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经典名方中莲类药材的本草考证

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 楼主| 发表于 2022-1-15 04:26:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在白癜风可治吗的白领每天都坐着上班,肚子上的“游泳圈”逐渐显现。很多女性为了恢复曼妙身材,下很多功夫去瘦腰,其实瘦腰不仅关乎美丽,还影响女性的健康。“杨柳细腰”的女性不仅美丽,而且健康!据美国《循环》杂志络版报道,科学家发现,腰部脂肪过多对身体危害很大,腰太粗会使寿命明显缩短。腰围测量方法被测者站立,双脚分开25至30厘米,体重均匀分配。将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。健康腰围指标男性腰围102厘米、女性腰围88厘米,出现代谢性并发症的风险就会增加。而不同人种的高危腰围界值各不同,中国人为男性85北京白癜风哪家医院最好厘米、女性80厘米。腰围增大引起哪些病1、腰围与脂肪肝由于大膜跟肝脏很近,血液很快就流到肝脏里面,所以肝脏吸收大膜里面的脂肪很快,它吸收了脂肪,容易在肝脏里面沉着,所以肝部会引起一定程度的脂肪肝。2、腹部脂肪与癌症2007年,世界癌症研究基金会(WCRF)发布的《食物、营养、身体活动与癌症预防》报告,最惊人的发现是证实了身体脂肪过多会增加多种癌症的危险性。该报告的参与者中国工程院陈君石院士指出,“人们的腰围每增加1英寸,得癌症的风险就增加8倍以上,二者的关系非常密切。”尤其是最常见的结肠癌等。3、腰围增大导致血压增高人体脂肪多了供应的血管要增加,血管多了以后直径就增加,直径增加以后,需要的血流量就多。心脏就要加紧的泵血才能保证供应血液,心脏要使劲就引起心肌的肥厚,就像我们肌肉天天运动的话,肌肉就会变厚一样,心脏的肌肉也会变厚,肥厚到一定程度就引起心肌缺血,肥厚量增加以后,加大压力引起血压增高,所以脂肪增加以后,会引起高血压。腰围变粗的七大原因1、喝高果糖饮料、吃甜食,就像直接在身体里堆脂肪手摇饮料店或饼干、糖果中常见的「高果糖糖浆」对你的肚子最危险,研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。2、压力大让身体拼命制造脂肪压力会使体内释放一种压力荷尔蒙,(又称为可体松),促进身体将多余的血糖合成为脂肪,并让大脑对「饱」的敏感度变得迟钝,让人不知不觉吃得比平常更多。3、年龄过30 ,食量没变大也会胖年龄约从30岁后,体内的生长荷尔蒙就会开始减少,肌肉流失,使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多,很快反映在体重上。4、吃冰刺激大让腹腔增加脂肪保护内脏「冰」包含温度低的冰品与性寒的食物。其中,寒性食物会损伤五脏六腑的阳气,影响??脾胃运作,妨碍全身的代谢循环,使人看起来浮肿肥胖,而且多会胖在下腹,跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物,也会让腹部突出,在年轻女性身上特别明显。5、更年期荷尔蒙 改变脂肪的位置年轻时,脂肪容易长在臀部跟大腿上,但进入更年期后,体内的雌激白癜风有什么好偏方素分泌变少、雄性激素相较变多,造成脂肪分布的位置改变,逐渐像男性一样容易胖到肚子上,而从「西洋梨」身材慢慢转为「苹果型」。大量事实证明,有“水桶腰”等肥胖症状的女性,罹患代谢综合征的几率是身材标准型女性的3倍。由此看来,“水桶腰”不仅是女子优美体态的“雷区”,更是可能引发身体疾病的“大患”。“水桶腰”,是一个警示信号!告别“水桶腰”并非难事运动:1、每天坚持40分钟快走;2、在上午和下午各抽出一刻钟,在休息室贴墙做踮脚尖收腹运动;3、每天做30个俯卧撑;4、一有空就搓揉腰腹部,特别是晚上临睡前;5、周末进行一次远足,最好能登山,在家做清洁也是锻炼的好办法。饮食:1、每天早上空腹喝一大杯温水,可排走毒素,令血液循环更好,早餐不可不吃;2、喝牛奶选脱脂或低脂奶,不吃煎炸及油腻食物,限吃糖果甜品,戒汽水类饮料;3、菜类首选蔬菜和鱼虾,主食可适量选用碳水化合物,如小米饭、全麦面包、燕麦片等;4、每天吃两个水果,如橙、苹果或梨,少吃榴北京哪里痤疮医院好莲、香蕉、甘蔗等;5、每天喝8杯清水,如喝茶,则以绿茶和乌龙茶为佳。
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